The Welcoming Prayer

Definisie

Die Welcoming Prayer is ’n metode om in te stem tot God se teenwoordigheid en werking in ons fisieke en emosionele reaksies tot gebeure en situasies in ons daaglikse lewe.

Dit is ’n metode wat gebruik kan word in samewerking met centering prayer by tye wat ons oorweldig word deur ’n emosie tydens ons gebed en nie kan fokus nie, of enige tyd in ons daaglikse lewe wat ons onrustig is oor ons gevoelens. Wanneer ons vind dit is moeilik, indien nie onmoontlik, om ’n emosie of “state of being” te laat gaan, kan ons eerder dieper in daardie staat in beweeg. Dit is ’n manier om ‘dit wat is’ te aanvaar, eerder as om daarvoor weg te hardloop.

 Doel

Die doel van die Welcoming Prayer is om ons verhouding met God te verdiep deur daartoe in te stem in normale aktiwiteite. Die Gebed help om die emosionele programme van die vlase self-stelsel uitmekaar te haal, en om 'n leeftyd se wonde te genees deur hulle aan te spreek daar waar hulle gestoor is – in die liggaam. Dit dra by tot die proses van transformasie in Christus, wat deur Centering Prayer geïnisieer word.   

Vryheid van die Valse Self

Die gebruik van die Welcoming Prayer is ’n geleentheid om keuses, vry van die valse self-stelsel, te maak – deur eerder op die huidige oomblik te antwoord as om daarop te reageer. Deur die toedoen van die Heilige Gees, laat die gebruik van die Gebed ons toe om so vrylik en liefdevol as moontlik aksie te neem in enige situasie in ons lewe.

Geskiedenis

Mary Mrozowski, een van die stigters van Contamplative Outreach, het die Welcoming Prayer geformuleer. Sy het dit gebaseer op die klassieke spirituele Franse “Abandonment to Devine Provedence” uit die sewentiende eeu deur Jean-Pierre de Caussade, asook Fr. Keating se lering en haar eie ervaring van transformasie, met sy onderliggende ingesteldheid van oorgawe. Dié praktyk het so maklik innerlike verandering meegebring, dat dit vinnig oor die Contemplative Outreach-netwerk versprei het.

“To welcome and to let go is one of the most radically loving, faith-filled gestures we can make in each moment of each day. It is an open-hearted embrace of all that is in ourselves and in the world.”

~ Mary Mrozowski

The Welcoming Prayer (by Father Thomas Keating)

Welcome, welcome, welcome.
I welcome everything that comes to me today
because I know it's for my healing.
I welcome all thoughts, feelings, emotions, persons,
situations, and conditions.
I let go of my desire for power and control.
I let go of my desire for affection, esteem,
approval and pleasure.
I let go of my desire for survival and security.
I let go of my desire to change any situation,
condition, person or myself.
I open to the love and presence of God and
God's action within. Amen.

Die stappe van die gebed:

1. Fokus – Let op die sensasie in jou liggaam van die emosie of die “state of being”. Waar is dit? Hoe voel dit? Beweeg dit rond? Is daar spanning in dele van jou liggaam, of haal jy anders asem as gewoonlik? Is dit ’n bekende sensasie? Probeer om ten volle bewus te wees van die sensasie, eerder as om dit weg te stoot. Dit is nie nodig om die sensasie te verduidelik of te analiseer nie, merk dit net op. Fokus, voel, en sink in die gevoelens, emosies, gedagtes, sensasies en kommentaar van jou liggaam in.
2. Verwelkoming– verwelkom die gevoelens, emosies, gedagtes, kommentaar of sensasies in jou liggaam deur dit ‘n naam te gee, byvoorbeeld “Welkom kwaad”, “Welkom frustrasie”, “Welkom angstigheid”. Aanvaar dat dit daar is en dat jy net kan wees soos jy is, sonder om te probeer verander.
3. Beweeg heen en weer tussen die twee stappe so lank as wat dit nodig is totdat die gevoel natuurlik begin verdwyn. Moenie dit probeer weg forseer nie; merk dit net op en verwelkom dit tot die oorweldigende kwaliteit van die gevoel begin verdwyn.
4. Laat gaan – Dan, wanneer jy gereed is, laat gaan die gevoel deur te sê, “Ek laat gaan my kwaad.” Jy laat dit nie vir ewig gaan nie, jy sal verseker weer een of ander tyd kwaad word. Soos Cynthia Bourgeault sê, “This is not a final, forever renunciation of your anger or fear; it’s simply a way of gently waving farewell as the emotion starts to recede.”Laat gaan deur die volgende sinne te herhaal: “Ek laat gaan die begeerte vir sekuriteit, liefde, beheer.”

Kommentaar oor die Welcoming Prayer

“Welcoming Prayer is the practice that actively lets go of thoughts and feelings that support the false-self system. It embraces painful emotions experienced in the body rather than avoiding them or trying to suppress them. It does not embrace the suffering as such but the presence of the Holy Spirit in the particular pain, whether physical, emotional, or mental. Thus, it is the full acceptance of the content of the present moment. [In] giving the experience over to the Holy Spirit, the false-self system is gradually undermined and the true self liberated.”

~ Father Thomas Keating

The Welcoming Prayer is a “powerful path for connecting the inner consent of Centering Prayer with the outer requirement of unconditional presence in daily life.”

~ The Rev. Dr. Cynthia Bourgeault